Viêm khớp là một trong những bệnh lý liên quan đến xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Viêm có thể xảy ra ở một hoặc nhiều ổ hợp với các biểu hiện nặng nhẹ khác nhau gây ảnh hưởng đến quá trình vận động hàng ngày của người bệnh. Để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm do bệnh lý này gây ra, chúng ta cần biết đến nguyên nhân, triệu chứng và cách massage trị viêm khớp sao cho hiệu quả.
Hiểu rõ về bệnh viêm khớp
Viêm khớp là một khái niệm chung về khoảng 200 bệnh thấp khớp và các chứng bệnh có liên quan đến khớp khác. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do chấn thương, di truyền, nhiễm trùng, rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch,…
Tuổi cao, chức năng xương khớp ngày càng suy giảm là nguy cơ của nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, bệnh gout,… Một số loại bệnh viêm khớp có yếu tố di truyền can thiệp. Gen trong cơ thể kết hợp với các yếu tố môi trường có thể khiến cho tỷ lệ mắc viêm khớp ở những người như vậy cao hơn người bình thường.
Cách điều trị viêm khớp thông thường là uống thuốc, phẫu thuật, vật lý trị liệu,… Ngoài ra thì người nên tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, ăn uống đủ chất để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả và tăng cường sức khỏe thể chất nói chung.
Một yếu tố khác ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh là giới tính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nữ giới là đối tượng dễ mắc viêm khớp dạng thấp cao hơn nam giưới. Hoạt động thể thao quá sức có thể gây ra những chấn thương ở tay chân, từ đó dẫn đến viêm khớp. Người thừa cân béo phì, trọng lượng cơ thể lớn gây sức ép lên hệ xương khớp dẫn đến nguy cơ mắc viêm khớp cao hơn người bình thường.
Cách massage trị viêm khớp
Phương pháp 1: Massage bấm huyệt trị đau đầu gối thông thường
– Bước 1: Massage bấm huyệt Huyết hải giúp tăng cường tuần hoàn máu, máu mang theo oxy và chất dinh dưỡng đến nuôi dưỡng vùng khớp đang bị viêm, thoái hóa và đau nhức.
– Bước 2: Sau khi massage bấm huyệt Huyết hải, bạn đưa hai tay sang mặt bánh chè và tiến hành day bấm bằng hai ngón tay cái.
– Bước 3: Làm phẳng dây chằng bằng cách ấn và miết. Thực hiện thao tác này nhiều lần sẽ giúp kích thích khí huyết lưu thông và giảm tình trạng đau nhức.
– Bước 4: Đẩy dưới xương bánh chè và xoa bóp bàn chân sẽ giúp giảm cảm giác tê mỏi, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
– Bước 5: Cuối cùng dùng cạnh bàn tay để đẩy và vuốt toàn bộ khớp gối.
Phương pháp 2: Massage bấm huyệt trị đau khớp gối do thoái hóa
– Bước 1: Xoa bóp toàn bộ vùng khớp gối và tập trung ở vùng đầu gối bị đau, dùng ngón tay cái ấn vuông góc trong khoảng 3 – 5 phút giúp thải độc và làm giảm tình trạng đau nhức.
– Bước 2: Day bấm huyệt Tất nhỡn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, kích thích đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
– Bước 3: Day bấm huyệt Dương lăng tuyền trong khoảng 5 phút.
– Bước 4: Day bấm huyệt Âm lăng tuyền trong khoảng một vài phút cho đến khi huyệt cảm thấy căng tức là được.
Ngoài các phương pháp massage bấm huyệt kể trên các bạn có thể trang bị máy massage hoặc ghế massage toàn thân để tiện chăm sóc sức khỏe tại nhà. Trên các ghế massage hiện đại được trang bị rất nhiều tính năng như: Con lăn 4D tích hợp cảm biến quang học, rung massage, túi khí toàn thân, nhiệt hồng ngoại… với các thao tác tương tự như bàn tay người thật.
Ghế được lập trình sẵn nhiều bài massage phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng, bên cạnh các bài massage do người dùng tự thiết lập. Việc sử dụng ghế massage sẽ giúp bạn chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe tại nhà.
